杠铃划船多少kg算是入门？杠铃划船正手反手区别
杠铃划船多少kg算是入门？ 20kg就算入门，可以说能够使用20公斤的空杆训练，代表你已经入门了。当然了，每个人的情况不同，入门重量没有绝对。 杠铃划船正手反手
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杠铃弯举宽距和窄距的区别 1、宽距杠铃弯举更加侧重训练内侧头，也就是可以更好的增肌肱二头肌的厚度和宽度。 2、窄距杠铃弯举更加侧重训练外侧头，也就是可以更好的增
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杠铃划船练哪里的肌肉？ 杠铃划船主要锻炼背部肌肉，可以锻炼背阔肌、中斜方肌、菱形肌、三角肌后束，还有肘屈肌等，同时也会刺激到很多深层的肌肉。是增加背阔肌厚度的最
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健身房杠铃杆多少公斤？ 健身房杠铃杆有15公斤和20公斤两种，直径和长度不同。长度则有1.2米、1.5米、1.8米、2.2米四个规格。 15公斤杠铃杠一般为女子
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bmi计算公式 下图即为BMI计算公式，用体重除以身高平方。体重的单位是公斤，身高的单位是米。 bmi正常值范围是多少 BMI指数的正常范畴为18.5～24.9
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肌肉拉伤一般多久能好？ 肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。多久能好这个要分情况，具体如下： 1、轻度拉伤：通常1~2周即可恢复。 2、中度拉伤
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最近看到有健身博主发的一则关于，健身教练逼学生用微粒贷借钱买私教课的微博，并配文：“对于这种为了卖课丧心病狂，还引以为荣的健身教练！各位毛睿，你
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上斜哑铃卧推这个动作主要练胸部肌群的上部，先送上一张由教练（Andy）示范的上斜哑铃卧推动作，请看下图： 动作过程： 1、练习过程中先把斜板的角度设置在30度，
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最近一则关于健身房教练打会员的事在健身圈热传，以下是来自@中央人民广播电台微博的报道： 【拒绝捡起口罩，会员#被健身房教练掌掴1
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