肱三头肌训练动作之绳索臂屈伸怎么做?
先来看直立绳索臂屈伸这个动作怎么做,请看下图:(Andy教练做示范) 动作过程: 1、调整龙门架滑杆至高位,并选
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分享全身各部位肌肉锻炼动作,包含胸部、肩部、腿部、背部、腹部、臀部、手臂等。
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